Gịnị bụRosehip ?
Rosehip bụ beri anụ ahụ nke na-etolite site na ebe nchekwa rose mgbe rose kpọchara. Rosehip nwere ọdịnaya kachasị elu nke vitamin C. Dị ka nyocha si kwuo, ọdịnaya VC nke 100 grams nke akụkụ oriri nke mkpụrụ ọhụrụ bụ karịa 6810 mg, nke kachasị elu bụ 8300 mg. Ọ bụ "okpueze nke mkpụrụ osisi n'ụwa" ma mara ya dị ka "eze VC". N'ịgbakọ ya site na ọdịnaya ya, ọdịnaya VC nke rosehip dị okpukpu 220 karịa nke citrus; 1360 ugboro nke apụl; otu gram nke rosehip dabara na ọdịnaya VC nke otu kilogram apụl; 26 ugboro nke blackcurrant; 190 ugboro nke strawberry; Ugboro 213 nke agwa uhie; na 130 ugboro nke kiwi mkpụrụ. 2-3 rosehips zuru ezu iji gboo mkpa VC nke ahụ mmadụ maka otu ụbọchị na abalị, yana ọdịnaya VC nke nwere ike gram 500 nke rosehip jam nwere ike gboo mkpa nke ụlọ ọrụ ndị agha na ndị agha otu ụbọchị dum. A na-ewere ya dị ka "ọgwụ pụrụ iche maka ọgwụgwọ scurvy" site na mba Europe ma mara ya dị ka "onye na-ejide vitamin". Site n'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin C, rose hips na-ejikarị eme ihe na ụlọ ọrụ ịma mma. Ọzọkwa, rose hips dị mma maka ịme desserts dị ka achịcha na mkpụrụ osisi tart, ma ọ bụ maka ịme jam na jelii.
Dịka onye otu ezinụlọ Rosaceae, a na-ejikarị rose hips eme ihe oriri ma ọ bụ ọgwụ. Na mba ọzọ, a na-eme nchọpụta banyere rose hips. Ọ bara ụba na nri ma bụrụ otu n'ime mkpụrụ osisi nwere vitamin C kachasị elu n'etiti mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ke adianade do, rose hips nwekwara ndị ọzọ vitamin na mineral, carotene, flavonoids, mkpụrụ acids, tannins, pectin, sugars, amino acid a006Ed mkpa ọdụdụ asịd. Ngwakọta ndị a na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ịkwado ịdị mma na uru mkpụrụ osisi, ma bụrụ akụrụngwa bara uru maka mmepe nke ọgwụ nlekọta ahụike ọhụrụ na ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ.
rosehip nwere polyphenols?
Rosehip wepụnwere ogige kemịkalụ dị iche iche, gụnyere:
1. Vitamin C: Rosehips bara ụba karịsịa na vitamin C, nke a makwaara dị ka ascorbic acid, nke bụ antioxidant siri ike na ihe dị mkpa maka ahụ ike zuru oke.
2. Polyphenols: Dịka e kwuru na mbụ, rosehips nwere polyphenols, gụnyere flavonoids na phenolic acid, nke na-enye aka na njirimara antioxidant ha.
3. Carotenoids: Rosehips nwere ogige carotenoid dị ka beta-carotene, lycopene, na beta-cryptoxanthin, bụ ndị a maara maka antioxidant ha na mmetụta ndị nwere ike ịkwalite ahụike.
4. Fatty acids: Rosehip extract nwere ihe dị mkpa fatty acids, gụnyere omega-3 na omega-6 fatty acids, bụ ndị bara uru maka ahụike anụ ahụ na ọdịmma zuru oke.
5. Triterpenes: Rosehip wepụ nwekwara triterpene ogige, nke nwere mgbochi mkpali na ike ọgwụgwọ mmetụta.
Ndị a bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị bụ isi kemịkalụ nke a na-ahụ na mpụta rosehip, na ha na-atụnye ụtụ na uru ahụike ya.
Gịnị bụ uru nkerosehip wepụ ?
Ekwenyere na mwepụta Rosehip na-enye ọtụtụ uru ahụike nwere ike, gụnyere:
1. Antioxidant Njirimara: Nnukwu ọdịnaya nke polyphenols, vitamin C, na carotenoids na rosehip wepụ na-enye aka na njirimara antioxidant ya siri ike, nke nwere ike inye aka chebe ahụ pụọ na nrụgide oxidative na mmebi nke free radicals kpatara.
2. Ahụ ike akpụkpọ: A na-ejikarị mkpụrụ osisi rosehip eme ihe na ngwaahịa nlekọta anụ ahụ n'ihi ikike ọ nwere ịkwalite ahụike anụ ahụ. Ọ nwere ike inye aka melite hydration anụ ahụ, nhịahụ, na ọdịdị zuru oke, a na-ejikarị ya eme ihe maka nsogbu ndị dị ka nkụ, ịka nká, na ọnya.
3. Ahụ ike nkwonkwo: Ụfọdụ nnyocha na-egosi na rosehip wepụ nwere ihe mgbochi mkpali, nke nwere ike ịbara ahụ ike nkwonkwo na ibelata mgbaàmà nke osteoarthritis.
4. Nkwado mgbochi: Nnukwu vitamin C dị na rosehip wepụ nwere ike ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nwere ike inyere ahụ aka ịlụso ọrịa ọgụ na ọrịa ọgụ.
5.Cardiovascular health: The antioxidant and anti-inflammatory properties of rosehip extract na-enye aka na ahụike obi site n'ịkwado arịa ọbara na mgbasa ozi dị mma.
Ogologo oge ole ka ọ na-ewe maka rosehip na-arụ ọrụ?
Oge ọ na-ewe maka rosehip nwere mmetụta nwere ike ịdịgasị iche dabere na nsogbu ahụike akọwapụtara nke ọma na ihe ndị dị ka metabolism, ahụike zuru oke, na ụdị rosehip na-eji (dịka ọmụmaatụ, mmanụ, ntụ ntụ, wepụ). Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhụ uru dị ntakịrị ngwa ngwa, ebe ndị ọzọ, ọ nwere ike were ọtụtụ izu ma ọ bụ ọbụna ọnwa iji nweta mmetụta zuru oke nke mgbakwunye rosehip. Ọ dị mkpa iji rosehip dị ka a gwara ya na inwe ndidi, n'ihi na usoro iheomume maka inwe mmetụta ya nwere ike ịdị iche site na onye gaa na onye ọzọ.
rosehip nwere mmetụta ọjọọ?
Rosehip wepụa na-ewerekarị na ọ dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ mgbe ewere ya na usoro kwesịrị ekwesị. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike nweta nsonaazụ dị nro, ọkachasị mgbe ị na-eri oke doses. Mmetụta dị n'akụkụ nke wepụ rosehip nwere ike ịgụnye:
1. Okwu mgbari nri: Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ahụ erughị ala afọ dị nro, dị ka ọgbụgbọ, iwe iwe, ma ọ bụ afọ ọsịsa, karịsịa mgbe ha na-eri nnukwu mkpụrụ osisi rosehip.
2. Mmeghachi omume nfụkasị: Ọ bụ ezie na ọ dị ụkọ, mmeghachi omume nfụkasị na mwepụ nke rosehip ga-ekwe omume na ndị mmadụ nwere allergies nke Roses ma ọ bụ osisi ndị metụtara ya. Mgbaàmà nwere ike ịgụnye ọkụ ọkụ anụ ahụ, itching, ma ọ bụ ọzịza.
3. Mmekọrịta na ọgwụ: Rosehip wepụ nwere ike na-emekọrịta ihe na ọgwụ ụfọdụ, karịsịa anticoagulants (ndị na-edozi ọbara) ma ọ bụ ọgwụ nke imeju metabolized. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, ọ dị mkpa ka gị na onye ọkachamara na-ahụ maka ahụike kpọtụrụ tupu ị na-eji rosehip wepụ iji zere mmekọrịta ndị nwere ike ime.
Dị ka ọ dị na mgbakwunye ọ bụla, ọ dị mkpa iji ihe nkedo rosehip mee ihe n'ụzọ ziri ezi ma soro usoro ọgwụgwọ akwadoro. Ọ bụrụ na ị nweta mmetụta ọjọọ ọ bụla, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkwụsị iji yana kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike.
Ọ na-emerosehipna-abawanye estrogen?
Rosehip n'onwe ya enweghị estrogen. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ihe àmà na-egosi na ụfọdụ ogige dị na rosehip, dị ka phytoestrogens, nwere ike inwe mmetụta estrogenic na-adịghị ike. Phytoestrogens bụ ogige sitere na osisi nwere ike iṅomi ọrụ estrogen n'ime ahụ. Ọ bụ ezie na mmetụta estrogenic nke rosehip adịghị eguzobe nke ọma, ndị nwere nchegbu banyere ọkwa estrogen kwesịrị ịgakwuru onye ọkachamara ahụike tupu ha ejiri rosehip ma ọ bụ rosehip wepụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere ọnọdụ ahụike kpọmkwem ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ ndị nwere ike imetụta ọrụ estrogenic.
Onye na-ekwesịghị ịnara rosehip?
Ọ bụ ezie na a na-ewere rosehip dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ, enwere ụfọdụ ndị kwesịrị ịkpachara anya ma ọ bụ zere ịṅụ rosehip. Ndị a gụnyere:
1. Allergy: Ndị mmadụ nwere allergies nke amaara na Roses ma ọ bụ osisi ndị metụtara ya kwesịrị izere rosehip ma ọ bụ rosehip wepụ iji gbochie mmeghachi omume nfụkasị ahụ.
2. Ime na inye nwa ara: Ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa kwesịrị ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ha ejiri rosehip mee ihe, n'ihi na nyocha dị ntakịrị maka nchekwa ya na ndị a.
3. Ọnọdụ mmetụta nke homonụ: Ndị mmadụ nwere ọnọdụ mmetụta homonụ, dị ka ụdị ọrịa kansa ụfọdụ (dịka ọmụmaatụ, ọrịa ara ara, ọrịa ovarian) ma ọ bụ endometriosis, kwesịrị iji nlezianya na rosehip mee ihe n'ihi mmetụta estrogenic ya na-adịghị ike. Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike tupu i jiri rosehip mee ihe n'ọnọdụ ndị a.
4. Mmekọrịta ọgwụ: Ndị mmadụ n'otu n'otu na-aṅụ ọgwụ nwere ike imetụta rosehip, dị ka anticoagulants (ọbara thinners) ma ọ bụ ọgwụ metabolized site na imeju, kwesịrị ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu iji rosehip iji zere mmekọrịta nwere ike ime.
Dị ka ọ dị na mgbakwunye ọ bụla, ọ dị mkpa ịchọ nduzi site n'aka ọkachamara ahụike tupu ị na-eji rosehip, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ.
Nwere ikerosehipna-ebute ọbara mgbali elu?
Enweghị ihe akaebe na-egosi na rosehip nwere ike ịkpata ọbara mgbali elu. N'ezie, ụfọdụ nchọpụta na-egosi na ụfọdụ ogige ndị dị na rosehip, dị ka polyphenols na vitamin C, nwere ike ịba uru maka ahụike obi obi, gụnyere nhazi ọbara mgbali. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nchegbu banyere otú rosehip nwere ike isi metụta ọbara mgbali gị, ọ dị mkpa ka gị na onye ọkachamara na-ahụ maka ahụike kpọtụrụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu ma ọ bụ na-aṅụ ọgwụ maka nlekọta ọbara mgbali elu.
Oge nzipu: Sep-05-2024
